Keto Diät & Sarms

Keto Diät & Sarms

Ketosis Diät Erkläert - Wat ass eng Keto Diät

Diät ass de wichtegste Faktor wann Dir probéiert Resultater ze maachen! egal wéi eng Ergänzunge Dir decidéiert ze huelen, ausser Är Ernärung ass onwahrscheinlech, Dir wäert Är Ziler erreechen. Egal ob Dir probéiert Fett ze verléieren oder Gewiicht ze gewannen ass ofhängeg vun Äre Kalorien. Einfach ausgedréckt: wann Dir méi Kalorien iesst wéi Äre Kierper braucht wäert Dir Gewiicht gewannen (Zuch & Zousaz an d'Majoritéit wäert Muskel sinn) wann Dir awer net d'iwwerschësseg Kalorien als Glykogen & Fett gespäichert.

Gläich wann Dir manner Kalorien iesst wéi Äre Kierper braucht wäert Dir Gewiicht verléieren, Äre Kierper kann Fett, Protein (Muskel) oder Kuelenhydrater benotzen.

D'Keto Diät eliminéiert Kuelenhydrater aus der Diät. Sinn Äre Kierper kann nëmme Fat & Muscle verbrennen. Mir wëllen natierlech kee Muskel verbrennen. Wat méi Muskelen op eisem Kierper hunn heescht méi Kalorien déi mir a Rou verbrennen. (Jo souguer schlofen) D'Keno Diät beinhalt iessen héich fett moderéiert Protein. Äre Kierper wiesselt op Fettverbrennung amplaz vu Muskelen. Perfekt richteg?


Gutt et ass eng ustrengend Strooss awer no den éischte 5-7 Deeg fillt Dir Iech méi energesch wéi virdrun. Also wou kommen d'Sarms an d'Spill? Gutt andeems Dir Sarms niewent enger ketogenen Diät ergänzt kënne mir folgend suergen.

CUTTING

Wann an engem Kalorien Defizit wëlle mir esou vill Muskele wéi méiglech behalen. Sarms suergen och wann no engem enorme Kalorie Defizit kee Muskel verluer oder verschwonnen ass. Also kënnt Dir iwwerschësseg Kalorien pro Dag fale wësse Muskel net verschwend. Mir recommandéieren et mat Yohimbine z'ergänzen, well dëst garantéiert Äert Gefill voll a kann wierklech hëllefe mat Energieniveauen wann a kal Kalorien.

BULKING

Vun eisem Bulk Zyklus wëlle mir sécherstellen datt mir esou vill Gewiicht wéi méiglech hunn. Wann ech Gewiicht soen, wëlle mir Muskelen net fett a sécher net Waasser. D'Keto Diät féiert zu engem initialen Waasserverloscht a wäert Är Waasserniveauen niddereg am Muskel halen. Sarms benotzen an an engem Kalorieiwwerschoss sinn, suergen datt iwwerschësseg Kalorien an Muskel ëmgewandelt ginn anstatt Fett. Erëm Yohimbine hëlleft mat dësem als Nährstoffpartitioner.

D'Ketogenesch (Keto) Diät schéngt iwwerall ronderëm eis ze sinn mat all Mann, Fra, an hir Frënn déi d'Curl-in-the-Squat-Rack Booty Band droen "gnädeg driwwer schwätzen. Kee Wonner, och Prominenz wéi de Lebron James an de Kim Kardashian goufen an der Vergaangenheet mat der Keto Diät experimentéiert gesinn.

Wéi all Diätstil oder Schlagwierder déi d'Ronn an der bodybuildingIndustrie ass et wichteg fir d'éischt iwwergräifend a komplett d'Bedeitung an d'Wichtegkeet vun der Ketogenen Diät ze verstoen ier Dir iwwerhaapt denkt et en integralen Deel vun Ärem Liewensstil ze maachen.

Wat ass eng Keto Diät?

Gitt einfach, eng ketogene (oder Keto) Diät kann als eng niddereg Kohbhydrat Diät klasséiert ginn, déi de mënschleche Kierper an e Staat vu Ketose setzt. Et ass derwäert ze bemierken datt Ketosis de metabolesche Prozess ass fir Kierperfett als primär Energiequell ze benotzen amplaz vu Kuelenhydrater. De Kierper gëtt ugedriwwe vu Ketone wa se am Staat ass Ketose. Ketone gi vum Kierper produzéiert andeems d'Fettgeschäfter ofgebrach ginn anstatt d'Glukos ze benotzen déi hiren Ursprong a Kuelenhydrater huet.

Typesch gesinn, limitéieren déi meescht Diätpläng d'Intake vu Kuelenhydrater op 30-50 Gramm den Dag oder ~ 5 Prozent vu Gesamtkalorien. D'Aufnahm vu Fett mécht normalerweis tëscht enger iwwerraschender 60 bis 70 Prozent vun der gesamter kalorescher Intake aus, während Proteine ​​füllt déi verbleiwen 25 bis 30 Prozent.

Saachen déi Dir mam Ketogenen Diät am Kapp hutt

Eng ketogene Ernärung ass e bequeme Wee fir den Appetit ze reguléieren a Verlaangen ze kontrolléieren. Wéi och ëmmer, et sollt net verwiesselt ginn fir en mageschen Eenhoorn, deen direkt Joeren vu sëtze Lifestyle oder schlechte Nahrungsgewunnechten kann réckgängeg maachen.

Ee vun de gréissten Virdeeler vun der ketogenen Diätass, datt et einfach drun ass. Et ass wichteg hei ze bemierken datt eng Keto Diät de Kierper an de Staat vu Ketose bréngt wéinst dem Manktem u Kohlenhydraten an net wéinst der héijer Intake vu Fetter. Dëst ass haaptsächlech well eng héich Intake vun Nahrungsfett keng Diät ketogen mécht oder de Kierper Ketone produzéiert. Wéi och ëmmer, eng niddereg Carb Diät déi manner wéi 30 bis 50 Gramm den Dag enthält.

Wëssenschaftlech Fakten Iwwer Keto Diät

Ketogen Ernärung ass eng exzellent Wiel fir Leit déi normalerweis Problemer mat Verlaangen hunn oder et schwéier fannen de Bluttzocker ze kontrolléieren. Et ass och gutt fir Leit déi sensibel op spezifesch Aarte vu Liewensmëttel sinn.

D'Keto Diät ass och e wonnerschéine Choix fir Leit, déi u Bauchprobleemer ufälleg sinn. Dëst ass haaptsächlech well d'Keto Diät de Konsum vun Uebst, Kären an aner Kohlenhydraten Quellen miniméiert. An anere Wierder, déi ketogene Ernärung ass eng super Wiel fir Leit déi eng moderéiert bis héich Kohbhydrat Diät verfollegen. En anere bemierkenswäerte Virdeel vun der Keto Diät ass den Appetit Kontroll Effekt. Eenzelpersounen op der Keto Ernärungkann eng bedeitend Reduktioun vum Appetit erwaarden, well Fett e méi satiéierende Makronährstoff am Verglach zu Kohlenhydraten ass.

Mat der Keto Diät an der richteger Wiel vu Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs) kënnt Dir d'Konzepter vu Fitness, Bodybuilding a Wellness wéi ni virdrun definéieren! Kaaft am beschten SARMs UKelo!


Méi ale Post Newer Post