Iessen Äre Wee zu engem Six Pack

Iessen Äre Wee zu engem Six Pack

Weeër fir Äre Wee zu groussen Abs ze iessen

Wëllt Dir Är Weeër ze grouss ABS iessen? Gutt, et gëtt gutt Nouvellen wéi och schlecht Nouvellen. Loosst eis als éischt mat der schlechter Nouvelle ufänken - keen ass fäeg Är Efforten duerch Squats, Cardio, Crunches, HIIT a Planken ze gesinn fir sechs Pack ABS ze skulptéieren, ausser wann se vun décke Schichten vu Flab bedeckt sinn. Loosst eis elo iwwer déi gutt Noriicht schwätzen - Dir kënnt sécher léieren wéi Dir kritt sechs-pack ABS duerch nährend a gesond Iessen.

"Abs ginn an der Kichen gemaach. “ Jo, Dir liest dat ganz richteg! Et gëtt gesot datt wat Dir iesst méi kritesch ass wéi wéi vill Dir trainéiert wann Dir wierklech definéiert Sechs-Pack ABS wëllt gesinn. Dëst ass awer net déi richteg Wourecht, déi komplett Wourecht! Übung an Ernärung ginn Hand an Hand wann et zu super Abs kënnt.

Ier mer an d'Minut Detailer kommen, loosst eis als éischt iwwer e puer grondleeënd Grondsätz schwätzen.

Ziel Bauch Fett

Dir sollt Bauchfett viséieren awer et hänkt vun der Aart vu Fett of: viszeréiert Fettor subkutane Fett.

Visceral Fett bezitt sech op Fett dat déif am Torso läit. Et baut sech haaptsächlech ronderëm de Mo, d'Liewer an d'Darm op. Och bezeechent als "déif Bauch Fett", viszeral Fett ass d'Fett dat d'Uergel ëmgëtt a mat ville Gesondheetskomplikatiounen assoziéiert. Fir et lass ze ginn, musst Dir et viséieren andeems Dir manner Kuelenhydrater iesst, méi Faser iesst, Qualitéitsschlof kritt a regelméisseg intensiv Trainings engagéiert. SARMs wéi z GW-501516 an S-4 dat kann een einfach vun de beschten kafen SARMs UK Geschäft - De SARMs Store- sinn och hëllefräich fir viszeral Fett lass ze ginn.

Op der anerer Säit bezitt sech subkutan Fett op dat jiggly Fett dat ënner der Haut sichtbar ass. Dëst Fett kann och effektiv geregelt ginn mat SARMs wéi GW-501516 an S-4.

  • Déi kriteschst Elementer fir grouss Abs z'entwéckelen sinn Muskelgewënn a Fett verléieren, déi stimuléiert ginn duerch genuch Magerprotein. Fir dëst musst Dir Ären Dag mat enger gesonder Mëschung vu Proteine ​​starten, déi Iech och hëllefen dës Snack Binge Dips ze vermeiden an de Bluttzocker stänneg ze halen. En deegleche Proteinshake derbäi gëtt eng super Optioun wann Dir net genuch Protein an Ärer Ernärung kritt.
  • Dëst kann als Iwwerraschung fir Iech kommen awer de gréissten Täter wann et ëm Bauchfett geet ass net d'Fett eigentlech awer déi veraarbechten a raffinéiert Kuelenhydrater. De beschte Wee eraus ass de Bluttzockerspigel gesond a stänneg ze halen. Fir dëst sollt Dir mat Kuelenhydrater hänken, déi Faser wéi Kären, Nëss, Uebst, Geméis an aner Liewensmëttel enthalen, déi méi lues ofgebrach kënne ginn. Ausserdeem sollt Dir op gesonde Fette betounen wéi déi ongesiedegt Fetter déi a Saumon an Avocados fonnt ginn.
  • Héichfaser Liewensmëttel sollen uewen op Ärer Lëscht sinn. Fir dëst ass et am beschten schaarf Stews, frësch Uebst a Beeren, knaschteg Vollkornbrout, geréischtert Geméis a knaschteg Zaloten. Dës Nahrungsprodukter hëllefen Iech méi voll mat manner Kalorien ze bleiwen, fir datt Dir e gesonde Bluttzockerspigel hale kënnt an de Verdauungssystem am Beschten hält.
  • Et ass ëmmer eng gutt Wiel fir Joghurt a fermentéiert Liewensmëttel matzemaachen, déi Probiotika zu Ären deeglechen Iessen enthalen. Si hëllefen an Bauchfett reduzéieren. Desweideren, musst Dir Kalzium-räich Mëllech Liewensmëttel zu Ärer Ernährung abegraff well se allgemeng Gewiichtsverloscht Erhéijung kann.
  • Ofgeschnidde vum Alkoholkonsum ass eng aner Manéier fit ze bleiwen an an der beschter Form. Dëst ass einfach well Alkohol d'Fäegkeet vum Kierper beaflosse kann, d'kritesch Nährstoffer aus de Liewensmëttel déi Dir iesst absorbéiert, verdauen a späichert. Et ass och wichteg fir Iech ze bemierken datt Alkohol Är Hemmungen reduzéiert an Ären Appetit stimuléiert deen zu Iwwerméissegkeet féiere kann. Wéi och ëmmer, Dir kënnt e Patt oder zwee eemol an enger Zäit genéissen wann Alkohol eppes ass wat Dir einfach net verpasse kënnt oder ewech bleift.

Wësst Äre Kär

Et gëtt kee bestreit de Fakt datt déi ideal Fondatioun vun engem grousse Set vu festen ABS e staarke Kär ass, deen an der Stabiliséierung vum ganze Kierper hëlleft. De Kär - ënnescht Réck, Bauchmuskelen a Becken - ass en ëmfaassend System vu Muskelen, déi de Kierper erliichteren, wann Dir gitt, stitt, leeft, trainéiert, an all Dag Routine mécht. De Punkt ass, Dir sollt op all dës Muskelen fokusséieren an net nëmmen d'ABS. Betount net nëmmen op d'Crunches, fokusséiert op de ganze Kär.

Wann Dir dës Tipps fir super Abs befollegt, kënnt Dir sécher vu bemierkenswäerte Verbesserungen an der Mëttesektioun sécher sinn. Bleift informéiert, bleift gesond!


Méi ale Post Newer Post